Nyheter

”Kan mat og drikke gi deg overskudd og gode prestasjoner?”

10.02.2008

Hva du spiser og drikker påvirker hvordan kroppen fungerer på trening og ellers. Hvis du skal få maksimalt ut av en treningsøkt er det viktig hva og når du spiser/drikker. Det at du er bevisst på DINE matvaner kan derfor i stor grad påvirke din prestasjonsevne. Dette gjelder alle, uansett treningsnivå og er også viktig for oss med PKU.

Kostrådene som gjelder for de som trener (litt eller mye) handler både om hvilken mat og hvor mye man spiser og drikker. De handler også om når det lurt å spise/drikke.

Mange synes det er vanskelig å få spist nok og riktig mat i forhold til en treningsøkt. Kanskje er det ikke så vanskelig som du tror? I foredraget vil det bli fokusert på hvilke PKU matvarer du kan spise for å få overskudd generelt og effekt av en treningsøkt spesielt. Det vil også bli fokusert på hvordan man praktisk kan få det til hverdagen.

Det blir satt av tid til gruppearbeid og diskusjon.

Kirsti Bjerkan, som skal holde foredraget, er klinisk ernæringsfysiolog og helse- og treningspedagog.
Hun jobber i dag på Aker universitetssykehus med hoved forkus på
kosthold og fysisk aktivitet i forhold til forebygging og behandling av
type 2-diabetes. Hun har tidligere  jobbet med toppidrett og kosthold og
har blant annet reist med de norske skiskytterlandslagene.

Dette kommer til å bli gøy og lærerikt dere, så møt opp til likemannsamling kl 14.00 på lørdag 01.03.2008. Tenk gjerne på ting dere lurer på forhånd og ta de med.